Mindfulness Based Stress Reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Wirkung von MBSR
Zahlreiche Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bei einer Mehrheit der Teilnehmer • Anhaltende Verminderung körperlicher und seelischer Symptome erfahren
• Stresssituationen besser bewältigen
• Eine höhere Selbstakzeptanz und mehr Selbstvertrauen zeigen
• Mehr Lebensfreude haben Ziel dieses Kurses ist: • Erlernen einer Selbsthilfemethode, um eigene seelische und körperliche Ressourcen zu aktivieren und dadurch mit Belastungen und körperlichen Symptomen angemessener umgehen zu können.
• Achtsamkeit bei vielen Tätigkeiten und Situationen im Alltag einsetzen lernen, um eine gelassenere und zufriedenere Lebenshaltung, mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu ermöglichen.
Kursumfang
1. Individuelles Vorgespräch
2. 8-wöchiger Kurs á 2,5 Stunden und ein Samstag (insgesamt 27 h),
3. Für Zuhause: Kursmaterialien, Audiodateien (CDs)) mit Übungsanleitungen Individuelles
4. Nachgespräch
Dieser Kurs ist für sie wenn sie:
• sich beruflich oder privat unter Stress fühlen
• mit akuten, chronischen Beschwerden oder psychosomatischen Beschwerden leben
• an Schlaflosigkeit, Antriebsstörungen oder Schmerzen leiden.
• unter Ängsten oder depressiven Verstimmungen leiden
• präventiv eine Methode der Selbsterforschung und Selbsthilfe einüben möchten
Einzige Vorraussetzung:
Bereitschaft zum täglichen Üben, mindestens 30 Minuten, da die regelmäßige Praxis wesentliches Element des Kurses ist.
Kursdetails
Kurszeiten & Ort Dienstags,18:30 – 21:00 Uhr, 8 Wochen á 2,5 Stunden ab 24.09.2025 bis 19.11.2025 und am Samstag, den 5. November 10:00 bis 16:30 Reha Süd Zentrum für ambulante Physiotherapie und Ergotherapie Kosten 340 Euro, Ermäßigung oder Ratenzahlung auf Anfrage möglich
Viele Krankenkasse erstatten einen Teil der Kosten als Präventionsmaßnahme – Kursleitung
Dipl. Psychologin Monika Wendl, zertifizierte MBSR-Lehrerin, gerne stehe ich für Rückfragen zur Verfügung!
monika@gwendl.de Der Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung oder Psychotherapie, sondern ergänzend dazu gedacht.^
Jeder Schritt zur Selbstfürsorge ist eine gute Investition in ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben.