Entdecke die Kraft des
Achtsam-
keits Yoga in Freiburg Wiehre
In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Das ständige Streben, das ständige Tun, lässt uns vergessen, wie es ist, einfach zu sein. Hier, im Herzen von Freiburg, biete ich einen Zufluchtsort, an dem du durch Achtsamkeitsyoga wieder zu dir selbst finden kannst. Probetraining möglich :)
Warum
Achtsam-
keits yoga
Achtsamkeitsyoga ist nicht nur eine körperliche Praxis. Es ist eine Reise, auf der du lernst, den gegenwärtigen Moment wertzuschätzen. Durch den Wechsel von sanften zu kraftvollen Bewegungen und geführte Entspannung schulst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Es geht darum, Gefühle, Gedanken und Muster urteilsfrei zu beobachten und spielerisch mit den eigenen Grenzen umzugehen. Die Praxis ist gekennzeichnet durch eine sorgsame und präzise Ausführung, die schonend für die Gelenke aber anspruchsvoll für die Muskeln ist.
Unterrichtsstruktur: 1,5 Stunden Yoga pro Termin
+ Lockernde Übungen
+ Dehnen
+ Kraftvolles Üben
+ Yoga-Asanas
+ Achtsamer Austausch
+ Geführte Meditation
+ Entspannung zum Ausklang
Warum mit
Monika
Meine vierjährige Ausbildung an der renommierten Freiburger Yogaschule kombiniert mit meiner Qualifikation als Diplom-Psychologin und 20 Jahren Gruppenerfahrung bedeuten umfangreiches Wissen für jede Yogastunde. Seit 2008 lehre ich Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction "MBSR" nach Jon Kabat-Zinn). Diese Methode harmoniert eng mit Achtsamkeitsyoga und ermöglicht ein ganzheitliches Erlebnis. Meine speziellen Schulungen in MBSR (Europäisches Zentrum für Achtsamkeit Freiburg) und Mindfulness based Cognitive Therapy "MBCT" aus Oxford, sowie meine Erfahrungen aus orthopädischen Reha-Kliniken fließen in jede Yoga-Stunde ein.
Für wen ist
dieser Kurs?
Fühlst du dich manchmal gestresst und unruhig im Alltag?
Arbeit, Familie und die täglichen Herausforderungen können manchmal überwältigend sein.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- ✓ Dich entspannen und freier fühlen möchtest.
- ✓ Mehr Selbstbestimmung in dein Leben bringen willst.
- ✓ Alte Muster erkennen und handlungsfähiger werden möchtest.
Eine Oase der Ruhe
Hier lernst du, Stress abzubauen, deinen Körper besser zu fühlen und deine Komfortzone sanft zu erweitern.
Zeiträume
Insgesamt 20 Termine/Tage
15.02.2025 bis 18.07.2025
Jeweils donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr Kein Kurs an Feiertagen und in den Schulferien (siehe Plan).
Kursplan 2025
Kursbeginn
Donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr
Ferien & Feiertage
- 28. März (Ferien)
- 04. April (Ferien)
- 09. Mai (Feiertag)
- 23. Mai (Ferien)
- 30. Mai (Feiertag)
Kursabschluss
Letzter Termin vor der Sommerpause
Kursdetails
Kosten
234,– €
20 Termine (~ 12 € pro Termin) (Buchung eines einzelnen Termins ist für 12 € über ein Probetraining möglich.)
Ort
Freiburger Yoga-Schule
Schwarzwaldstraße 109, 79117 Freiburg
(Nähe des Zentrums Oberwiehre "ZO")
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