Entspannung beginnt im Geist – Entdecken Sie, wie Sie Stress effektiv bewältigen können.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Entspannung, die von Prof. Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Es handelt sich um eine Form der Selbsthypnose, die auf der Kraft der Autosuggestion basiert. Einfache, sich wiederholende Formeln helfen Ihnen, sich in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.
Warum autogenes Training?
In unserem hektischen Alltag sind Momente der Ruhe selten geworden. Viele Menschen spüren den Druck, ständig leistungsfähig sein zu müssen, was oft zu Stress und Überforderung führt. Hier setzt das Autogene Training an: Es lehrt Sie, gezielt zu entspannen und somit Ihre Stresstoleranz zu verbessern. Die Techniken des Autogenen Trainings können Ihnen helfen, besser zu schlafen, Schmerzen zu lindern und Ihre Konzentration zu steigern.
Für wen eignet sich der Kurs?
Dieser Kurs ist ideal für Personen, die häufig unter Stress stehen oder Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen. Ob im Büro, zu Hause oder in der Bildungseinrichtung – die Übungen sind überall und leicht umsetzbar. Bitte beachten Sie: Autogenes Training ist eine wunderbare Ergänzung, jedoch kein Ersatz für medizinische Behandlung oder Psychotherapie.
Deine Kursleiterin
Über mich
Mein Name ist Monika, und ich bin Ihre erfahrene Kursleiterin. Ich habe mein Diplom in Psychologie und bin ausgebildete Yoga-Lehrerin an der Freiburger Yoga-Schule. Zudem bin ich Lehrerin für MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Seit vielen Jahren arbeite ich auch als Ausbilderin in den Bereichen Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Als Slow Jogging Trainerin und Psychoonkologin verbinde ich körperliche Aktivität mit mentaler Gesundheit, um Menschen dabei zu unterstützen, ihr Wohlbefinden zu steigern. Ich freue mich darauf, Sie in meinem Kurs zu begrüßen und gemeinsam Wege zu einer tieferen Entspannung und verbesserten Stressbewältigung zu entdecken.
Kursdetails
Dauer:
8 Einheiten à 60 Minuten Termin:
24.09.2025 - 19.10.2025
dienstags und freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr
(am 29. Oktober findet kein Kurs statt) Ort:
REHA SÜD GmbH, Lörracher Str. 16, 79115 Freiburg im Breisgau Kursgebühr:
120,00 € (Kann von den Krankenkassen als Präventionskurs gefördert werden) Barrierefreiheit:
Der Kursort ist barrierefrei zugänglich
Jeder Schritt zur Selbstfürsorge ist eine Investition in ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben. Mit nur acht Sitzungen können Sie Techniken erlernen, die Ihnen langfristig zu mehr Gelassenheit verhelfen werden.